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Hai esperienza con i crampi mestruali durante il tuo periodo? In effetti, il dolore mestruale è una manifestazione fisiologica femminile molto normale e secondo gli studi, più della metà delle donne In tutto il mondo prova il dolore durante i loro periodi. Oggi possiamo parlare di crampi mestruali.
La prima cosa che abbiamo bisogno di sapere è perché abbiamo crampi mestruali. I crampi mestruali sono così penosi per molte persone che hanno dato il nome di una malattia da parte dei medici e chiamata dismenorrea. In effetti, la dismenorrea è penzata da composti nel corpo noto come prostaglandins. Prima che le mestruazioni iniziano ogni mese, il livello di prostaglandins nel rivestimento dell'utero aumenta.
Se usiamo la scala analogica visiva per valutare il tuo livello di dolore, quale livello di dolore soffteresti.
Se il tuo livello di dolore è inferiore a 5, questi suggerimenti possono aiutare ad alleviare il dolore.
1. Prova un po' di yoga
Secondo la ricerca, le donne che desiderano fare lo yoga hanno meno dolori mestruali e problemi mestruali rispetto a chi non fa lo yoga, quindi fai in modo di muoversi.
2. Utilizzare un termoforo o bere acqua calda
L'utero è anche un tessuto muscolare e il riscaldamento aiuta a rilassare il tuo utero.
3. Agopuntura
L'agopuntura è un metodo asiatico unico per il trattamento delle malattie, può rilassare notevolmente il tuo sistema nervoso e bilanciare l'infiammazione nel tuo corpo.
4. Dieta
Il cibo freddo e piccante dovrebbe essere bandito, puoi mangiare più contenuto di magnesio di cibo, come: spinaci, mandorle, yogurt, burro di arachidi, ecc.
Ma se il tuo livello di dolore supera 5, è consigliato di chiedere immediatamente un consiglio medico, non sentire alcun imbarazzo, il medico può semplicemente regalarti un po' di medicina, puoi alleviare il dolore.
Siamo ZHEJIANG B.I. CO. Industriale, LTD. Non forniamo solo prodotti per l'igiene femminile, ma anche attenzione alla tua salute fisiologica.
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